Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une discipline issue des recherches et des voyages du neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo dans les années 1960.
Il s'agit d'une technique de développement personnel basée sur la relaxation dynamique et des techniques de respiration.
Cette technique repose sur des principes similaires à la méditation.
La sophrologie permet de mettre en lien le corps et l’esprit afin de mener le sophro-pratiquant à un état de lâcher prise physique et mental, le but étant d'arriver à une autonomie.
Dans quels cas avoir recours à la sophrologie ?
La sophrologie répond à plusieurs besoins et objectifs.
Elle peut être une réponse à un mal-être, à un besoin de développement personnel ou agir en complément d'un traitement médical dans le cas d'une maladie, sans jamais s’y substituer.
Votre sophrologue peut intervenir dans les champs d'application suivants :
- Douleurs
- Acouphènes
- Céphalées
- Fibromyalgie
- Stress / burn out / mieux-être au travail
- Ergothérapie (restaurer ou maintenir une autonomie maximale chez des personnes en situation de handicap)
- Sommeil
- Sport
- Troubles du comportement alimentaire
- Psychotraumatisme
- Addictions
Développer vos capacités professionnelles, sportives et créatives ainsi qu'à remonter votre estime personnelle en général.
Vous préparer à des situations anxiogènes telles que des examens, entretiens ou compétitions.
Vous accompagner en cas de grossesse, de maladie, de dépression, de troubles comportementaux ou de burn-out.
Gérer votre stress, vos troubles du sommeil, vos addictions physiques et mentales ainsi que vos compulsions.
Les techniques utilisées
La principale technique utilisée par votre sophrologue est celle de la relaxation dynamique.
Pratiquée debout ou assis sur une chaise confortable, votre sophrologue vous guidera dans le but de vous conduire à mobiliser vos capacités tout en développant votre qualité de conscience dans le cadre des objectifs que vous vous êtes fixés.
D'autres techniques spécifiques, maîtrisées par votre sophrologue, peuvent venir en complément de la relaxation dynamique.
La sophrologie, pour qui ?
La pratique est accessible à tous : aux adultes, aux enfants et aux personnes âgées quelque soit l’âge.